De 20 beste padel tips voor beginners van 2025

Als je net begint met padel, wil je natuurlijk zo snel mogelijk vooruitgang boeken. Daarom heb ik een overzicht gemaakt met 20 praktische padel tips speciaal voor beginners. Deze padel beginners tips kun je direct toepassen tijdens het spelen en vormen samen een ideale gids om stap voor stap padel te leren.

Ik raad je aan om kritisch naar je eigen spel te kijken en actief te zoeken naar verbeterpunten. Overweeg daarnaast om padel training te volgen; een trainer helpt je vaak sneller vooruit. Ikzelf heb aan het begin ook een aantal jaren les genomen om mijn techniek sneller te verbeteren. En dat heeft echt geholpen!

Omdat het soms lastig is om zelf in te schatten wat er misgaat, geef ik met deze padel tips voor beginners een waardevol startpunt. Zo zet je de eerste stappen richting een sterker en zelfverzekerder spel.

Overzicht: 20 padel tips voor beginners

• Kies het juiste padel racket
• Draag goede padelschoenen
• Bekijk padelvideo’s voor inzicht en techniek
• Wen vanaf het begin aan de Continental Grip
• Werk bewust aan je padel techniek
• Volg padel training voor een vliegende start
• Vergeet je warming-up niet – je lichaam zal je dankbaar zijn
• Blijf goed gehydrateerd – zeker tijdens warme speeldagen
• Raak de bal op het juiste moment en in de juiste positie
• Gebruik de glazen wanden in je voordeel
• Beweeg slim op de baan – aanvallen én verdedigen
• Vertraag het spel en bepaal zelf het tempo
• Houd de bal in het spel – fouten maak je liever niet zelf
• Denk aan je voetenwerk – je slag begint bij je stand
• Buig je knieën – niet je rug
• Kijk naar je tegenstander, niet naar de bal
• Speel en communiceer als één team
• Speel aan beide kanten van het veld
• Daag jezelf uit: speel met en tegen betere spelers
• Neem rust – en kom sterker terug op de baan

Welke beginnersfouten moet je voorkomen?

Zoals bij elke sport, maak je als beginner ook in padel snel een paar klassieke fouten. Hier deel ik daarom een aantal simpele, maar effectieve tips, zodat jij die beginnersfouten kunt vermijden en je spel meteen verbetert.

Wat je nodig hebt om te starten? Allereerst een goed padel racket en een flinke dosis geduld. Begin je net met padel? Dan raad ik je een padel racket met een ronde vorm aan. Die geven je meer controle en je maakt minder fouten. Speel je al wat langer? Dan kun je eens kijken naar andere bladvormen die passen bij je speelstijl.

• Padel rackets voor beginners – ronde vorm, voor controle.
• Padel rackets voor gemiddelde spelers – druppelvorm, balans tussen kracht en precisie.
• Padel rackets voor gevorderden – diamantvorm, meer power en snelheid.

Voordat je de baan op stapt, is het slim om eerst de padel spelregels goed door te nemen. Dan weet je bijvoorbeeld hoe de puntentelling werkt en hoe je de glazen wanden strategisch kunt gebruiken tijdens het spel.

Veel beginnende spelers met een tennis- of squashachtergrond maken dezelfde fouten. Mijn gouden padel tip? Neem de tijd. Niemand wordt in één dag een pro. Maar met de juiste inzichten kun je wél sneller beter worden.

Tip #1: Kies het juiste padel racket

Uit eigen ervaring weet ik dat je padel racket echt het verschil maakt in hoe je speelt, vooral als je net begint. Een goed beginnersracket helpt je om de bal beter te raken en voorkomt onnodige fouten. En dat betekent: meer plezier en minder frustratie.

Er bestaan vier padel racket vormen: rond, druppelvormig, diamantvormig en hybride. Als je net start met padel, raad ik je een rond padel racket aan. Die zijn het meest gemakkelijk om mee te spelen en geven je veel controle, wat ideaal is als je nog werkt aan je techniek.

Wil je meer weten over de verschillende types? Ik heb daar eerder een artikel over geschreven waarin ik precies uitleg waar je op moet letten bij het kiezen van een nieuw padel racket. Zeker het lezen waard, ook als je al wat meer ervaring hebt.

Padel tip voor beginners: Huur of leen in het begin een racket bij de lokale club waar je speelt. Vraag naar een makkelijk te bespelen beginnersracket, zodat je eerst kunt ervaren wat bij jou past voordat je er zelf een aanschaft.

Tip #2: Investeer in goede padelschoenen

Padel vraagt om snelle reflexen, korte sprintjes en plotselinge richtingsveranderingen. Ik heb zelf gemerkt hoeveel verschil een goed paar padelschoenen maakt. Ze geven je niet alleen meer grip op de baan, maar helpen ook blessures te voorkomen, zeker als je vaak speelt.

Misschien speel je je eerste potjes nog op gewone sportschoenen, en dat is prima om te proberen. Maar als je merkt dat je vaker op de baan staat, raad ik je echt aan om te investeren in schoenen die speciaal voor padel zijn ontworpen.

Let daarbij op het type ondergrond. Sommige padelbanen hebben veel zand, andere nauwelijks. Daarvoor zijn verschillende zolen ontwikkeld, zodat je op elke baan maximale grip hebt. Wil je weten welke schoenen het beste bij jou passen? Ik heb eerder een overzicht gemaakt van de beste padelschoenen voor dames en heren, handig als je wilt vergelijken.

Tip #3: Bekijk padelvideo’s voor inzicht en inspiratie

Een van mijn favoriete manieren om padel te leren, is door te kijken naar goede spelers. YouTube staat vol met gratis instructievideo’s, en ik haal er vaak nieuwe padel tips uit die ik direct op de baan kan toepassen.

Een kanaal dat ik zelf regelmatig volg is Everything Padel. Hun uitleg is duidelijk en de video’s zijn praktisch voor beginners. Ze leggen technieken en tactieken stap voor stap uit. Bekijk hieronder één van hun video’s.

Tip #4: Wen vanaf het begin aan de Continental Grip

Toen ik zelf begon met padel leren, had ik geen idee dat de manier waarop je het racket vasthoudt zóveel invloed heeft op je slagen. Toch is de Continental Grip een van de belangrijkste basics die je als beginner onder de knie moet krijgen. Je houdt het padelracket dan iets anders vast dan bij tennis, waardoor je meer controle krijgt over je slagen en makkelijker varieert in je spel.

Ik geef eerlijk toe: dit was voor mij het lastigste onderdeel in het begin. Je moet je slaghoek aanpassen, wat heel onnatuurlijk aanvoelt als je tennis- of squashervaring hebt. Maar geloof me: hoe eerder je begint met oefenen, hoe sneller het een gewoonte wordt. En ja, het kan frustrerend zijn, maar dat hoort erbij.

Ligt je racket niet lekker in je hand? Dan kan een padel overgrip echt helpen. Die rol je gewoon over je huidige grip en zorgt voor extra comfort of meer grip, afhankelijk van wat je nodig hebt.

Tip #5: Werk aan je padel techniek

In het begin wilde ik vooral gewoon spelen, maar ik merkte al snel: zonder goede techniek kom je niet ver. In padel zijn er meerdere basisslagen die je beter maar meteen onder de knie kunt krijgen. Denk aan de forehand, backhand, volley, lob en natuurlijk de padel service. Als je die beheerst, kun je in de meeste situaties prima uit de voeten.

Later komen de meer uitdagende technieken aan bod, zoals de Bandeja, Bajada en Chiquita. Zelf vond ik dat echt een nieuwe wereld, vooral omdat ik uit tennis kwam en daar andere bewegingen gewend was. Veel van die padelslagen lijken op elkaar, maar voelen heel anders. Mijn advies? Neem de tijd om deze technieken écht goed aan te leren, en forceer niets. Padel training helpt hier echt bij.

Wat mij hielp, was om tijdens het oefenen telkens te kiezen waar ik de bal naartoe wilde slaan. Alleen al die bewuste keuze maakt je spel slimmer en strakker. Zeker als beginner leer je zo meer controle ontwikkelen. Padel draait om geduld en positionering, niet om brute kracht.

Tip #6: Volg padel training voor een vliegende start

Een kennis nodigde me uit voor een proefles, en voor ik het wist stond ik wekelijks op de baan. Padel is makkelijk op te pakken, sociaal en gewoon leuk, precies wat veel mensen aanspreekt. Maar op een gegeven moment wilde ik meer dan alleen gezellig spelen. Toen ben ik gestart met padel training. Een trainer helpt je niet alleen met je techniek, maar voorkomt ook dat je slechte gewoontes ontwikkelt die later lastig af te leren zijn. Inmiddels ben ik 8 jaar aan het padellen en heb ik absoluut geen spijt van de traingen die ik destijds heb gevolgd.

Je hoeft echt geen serie van tien lessen te nemen. Vaak heb je aan een paar sessies al genoeg om de basis van je padel techniek goed te leren. Daarmee kun je vervolgens zelf aan de slag in je wedstrijden. Je leert ook slimme padel tactieken, zoals wanneer je na een service naar het net moet komen of wanneer je een lob het best inzet.

Wil je er een padelvakantie van maken? In Spanje zijn padellessen vaak veel goedkoper en van hoge kwaliteit. Zelf heb ik daar ook een paar keer les gehad. En ook tussendoor kun je oefenen: speel eens padel 1 tegen 1 om je positionering en reactievermogen te trainen.

Tip #7: Besteed tijd aan een goede warming-up

In het begin sloeg ik m’n warming-up vaak over. Ik wilde gewoon zo snel mogelijk het veld op. Een goede warming-up is belangrijk, ook bij padel, waar je veel korte sprints, draaibewegingen en schouderacties maakt.

Zelf neem ik altijd een paar minuten om m’n schouders, nek, knieën en enkels los te maken. Dat hoeft echt geen kwartier te duren. Een paar simpele oefeningen maken al een groot verschil. Door deze routine voel ik me niet alleen soepeler, maar voorkom ik ook kleine pijntjes of zelfs vervelende padel blessures.

Tip #8: Drink genoeg water of sportdrank

Tijdens mijn eerste langere padelsessies merkte ik al snel hoe belangrijk het is om genoeg te drinken. Een potje padel duurt al gauw twee uur en vraagt veel van je concentratie en uithoudingsvermogen. Zeker op warme dagen wil je fit blijven én een zonnesteek vermijden.

Water is prima, maar als je echt intensief speelt, neem ik liever een sportdrank mee. Die helpt om vocht, zouten en energie aan te vullen, precies wat je lichaam nodig heeft om scherp te blijven. Ik neem meestal een flesje mee in m’n padeltas, zodat ik altijd iets bij de hand heb.

Wat ik zelf heb geleerd: wachten tot je dorst hebt, is eigenlijk al te laat. Drink dus niet alleen tijdens, maar ook vóór de wedstrijd. Zo stap je fris en geconcentreerd de baan op.

Tip #9: Raak de bal op het juiste moment

In mijn eerste weken op de padelbaan stond ik vaak net te ver van de bal of juist veel te dicht erop. Dat is heel normaal als je nog moet leren hoe de bal stuitert en hoe snel het spel gaat. Maar ik ontdekte al snel dat goed padel spelen draait om één ding: raak de bal op het juiste moment, op de juiste plek.

Blijf dus altijd in beweging en positioneer jezelf slim ten opzichte van de bal. Zo krijg je meer controle over je slagen én je keuzes. Veel beginnende spelers willen de bal te hard slaan, zonder echt na te denken over richting of timing. En dat werkt vaak juist tegen je.

Een harde smash kan bijvoorbeeld via het glas terugkomen en dan makkelijk door je tegenstander worden afgemaakt. Wat ik heb geleerd: minder kracht, meer controle. Bepaal eerst waar je de bal naartoe wilt spelen en hóe. Dat maakt je niet alleen effectiever, maar ook veel moeilijker te verslaan.

Tip #10: Gebruik de glazen wanden

 Bij tennis leer je om de bal vóór de stuit te raken, dus het voelde in eerste instantie gek om te wachten tot hij via het glas terugkaatste. Maar inmiddels weet ik: juist dát maakt padel spelen zo tactisch interessant.

De wanden zijn geen obstakel, ze zijn een hulpmiddel. Diepe ballen die achterin stuiten kun je bewust via het achterste glas laten komen. Dat geeft je een extra seconde om te reageren én de bal is dan vaak makkelijker terug te spelen omdat hij snelheid verliest. Het is even wennen, maar als je dit goed onder de knie krijgt, win je veel tijd én overzicht.

Mijn tip: oefen bewust met ballen die het glas raken. Laat ze stuiteren en speel ze daarna gecontroleerd terug. Het voelt onnatuurlijk in het begin, maar uiteindelijk word je er juist slimmer en rustiger van op de baan.

Tip #11: Beweeg slim op de baan – aanvallen én verdedigen

In mijn eerste padelwedstrijden speelde ik bijna alles vanaf de achterlijn. Het voelde veilig, maar ik verloor veel punten. Pas toen ik begreep wanneer ik juist naar voren moest bewegen en wanneer ik moest terugzakken, begon ik écht beter te spelen.

Wat ik leerde: je positie op de padelbaan bepaalt of je aanvalt of verdedigt. Je wint meestal geen punten door achterin te blijven. Als je de kans krijgt, ga dan naar het net om druk te zetten. Kun je niet aanvallen? Trek je dan bewust terug en speel verdedigend. Dat voortdurende bewegen tussen net en baseline is belangrijk in padel.

Veel beginners maken dezelfde fout: ze blijven op één plek hangen en slaan al hun ballen vanaf achterin. Of ze mikken alles op het verdedigingsvak van de tegenstander, zonder richting of plan. Herkenbaar? Dan helpt het om in je volgende training daar bewust op te oefenen.

Vraag je trainer gerust om specifieke oefeningen of extra padel tips over positionering. Hoe beter je leert schakelen tussen verdedigen en aanvallen, hoe sneller je groeit als speler.

Tip #12: Vertraag het spel en bepaal zelf het tempo

Toen ik begon met padel, wilde ik alles zo snel mogelijk doen. Hard slaan, direct scoren. Maar wat ik inmiddels weet: hoe rustiger je speelt, hoe meer controle je hebt over het punt. Veel beginners slaan te hard of onnauwkeurig, waardoor de bal makkelijk te retourneren is of zelfs direct fout gaat.

In padel draait het niet om kracht, maar om controle, balans en plaatsing. Je doel is om het punt zo lang mogelijk te controleren. Hoe langer jij het speltempo bepaalt, hoe groter je kans om een fout bij je tegenstander af te dwingen.

Wat bij mij goed werkt: het punt vertragen met een hoge lob en daarna een korte bal achter het net. Zo dwing je je tegenstander tot beweging en ontstaan er vanzelf open ruimtes op de baan. Daar kun je dan rustig je punt mee afmaken.

Tip #13: Houd de bal in het spel – zelf geen fouten maken

Een van de beste lessen die ik zelf heb geleerd, is: speel stabiel. Als beginner wil je vaak indruk maken met harde slagen of risicovolle ballen. Maar geloof me: consistentie wint vaker dan spektakel. Hoe vaker jij de bal terugbrengt, hoe groter de kans dat je tegenstander de fout maakt.

Door elk punt langer te laten duren, geef je jezelf bovendien meer tijd om te groeien. Je krijgt steeds opnieuw de kans om je techniek te oefenen en je timing te verbeteren. En dat voel je: je wordt vanzelf zekerder in je slagen en rustiger in je hoofd. Er zit ook een mentaal voordeel aan: als jij álles blijft terugspelen, voelt het voor je tegenstander alsof je niet te breken bent. En dat zorgt voor druk bij hen, niet bij jou. Dus onthoud deze padel tip: blijf in het punt, maak het ze lastig, en laat hén de fout maken.

Tip #14: Denk aan je voetenwerk

Eerlijk? In het begin stond ik vaak stil terwijl ik sloeg. Ik was alleen maar bezig met m’n racket, niet met mijn voeten. Maar wat ik inmiddels heb geleerd: je voetenwerk bepaalt of je überhaupt een goede bal kúnt slaan.

Veel beginnende padelspelers proberen vanuit elke positie de bal terug te slaan, zonder zich goed te verplaatsen. En dat werkt zelden. Slecht voetenwerk leidt bijna altijd tot een matige bal, en die geeft je tegenstander de kans om aan te vallen. Dan sta je meteen onder druk.

Met goed voetenwerk positioneer je jezelf wél goed, en kun je de bal zuiver raken. Dat is de basis voor een gecontroleerde rally én een punt dat jij opbouwt, in plaats van je tegenstander. Denk dus altijd aan hoe je staat, beweegt en afzet, het maakt echt het verschil.

Pak deze tip samen met eerdere padel tips over positionering en tempo. Alles begint bij je voeten.

Tip #15: Buig je knieën – niet je rug

In het begin maakte ik vaak dezelfde fout als veel andere padel beginners: ik boog m’n rug in plaats van m’n knieën, vooral bij lage ballen. Dat voelde sneller, maar het leidde al snel tot pijntjes in m’n onderrug en slordige slagen.

Wat ik leerde: buig altijd je knieën. Je verlaagt je lichaam op een natuurlijke manier, houdt je rug recht, en kunt met veel meer controle en kracht terugslaan. Bovendien ben je sneller klaar om de volgende bal te halen, want je staat al in een actieve houding.

Deze kleine aanpassing heeft voor mij een groot verschil gemaakt. Het voorkomt blessures en zorgt voor veel betere slagen. Dus onthoud deze simpele maar belangrijke padel tip: speel vanuit je benen, niet vanuit je rug.

Tip #16: Kijk niet naar de bal – kijk naar je tegenstander

In het begin hield ik m’n ogen constant op de bal gericht. Dat voelde logisch, want je wilt natuurlijk weten waar de bal naartoe gaat. Maar wat ik gaandeweg leerde: als je echt vooruit wilt denken in padel, moet je vooral naar je tegenstander kijken.

Hun houding, slagvoorbereiding en positie op de baan vertellen je vaak al waar de bal naartoe komt. Door daarop te letten in plaats van alleen de bal te volgen, krijg je een voorsprong. Je kunt sneller reageren, beter positioneren en slimmer anticiperen.

Tip #17: Speel en communiceer als één team

Wat ik het leukste vind aan padel? Je speelt het samen. Je staat nooit alleen op de baan, dus samenwerken is minstens zo belangrijk als techniek of positionering. Goed teamspel maakt echt het verschil, tactisch én mentaal.

Ik merk altijd dat ik beter speel als de sfeer met m’n partner goed is. We moedigen elkaar aan, overleggen tussen de rally’s en lachen zelfs als er fouten worden gemaakt. Dat helpt niet alleen het moraal, maar ook het spelritme. Andersom werkt het helaas ook: frustratie of stiltes kunnen je hele wedstrijd ondermijnen.

Mijn belangrijkste padel tip? Blijf communiceren, ook als het even tegenzit. Zeg waar je heen gaat, geef elkaar complimenten, en pak fouten samen op. Winnen is leuk, maar spelen als team is wat padel écht leuk maakt.

Tip #18: Speel aan beide kanten

Toen ik begon met padel, wist ik niet dat er zo’n groot verschil zat tussen links en rechts op de baan. De speler aan de rechterkant speelt meestal meer forehands en heeft vaak een verdedigende rol. De linkerkant (de backhandzijde) is waar je vaker punten probeert af te maken.

Ervaren spelers specialiseren zich vaak op één kant, maar als beginner raad ik aan om juist allebei de kanten uit te proberen. Je leert zo niet alleen wat het beste bij jouw spel past, maar je ontwikkelt ook meer spelinzicht en begrip voor wat je partner nodig heeft.

Zelf heb ik veel gehad aan het wisselen van positie tijdens trainingen en potjes. Het heeft me flexibeler gemaakt, en eerlijk gezegd: het vergroot ook gewoon je speelkansen. Of je nu met een forehand- of backhandspeler speelt, jij kunt je aanpassen en dat maakt je een fijne partner op elk niveau.

Tip #19: Speel met en tegen betere spelers en groei mee

Een van de beste manieren waarop ik zelf beter ben geworden in padel, was door te spelen met én tegen spelers die nét iets beter waren dan ik. Het tempo ligt hoger, de keuzes zijn slimmer, en je leert in korte tijd ontzettend veel als je tenminste openstaat om te leren.

Ik weet dat het spannend is om jezelf als ‘de minst goede speler’ op de baan te voelen. Maar juist dan groeit je spel het snelst. Mijn tip? Wees vriendelijk en eerlijk. Zeg gewoon dat je graag wilt leren en openstaat voor tips. Veel ervaren spelers vinden het juist leuk om anderen verder te helpen.

Let wel op: een te groot niveauverschil kan frustrerend zijn voor beide partijen. Probeer dus partners en tegenstanders te vinden die net één stapje verder zijn dan jij. Dan leer je het meest, blijf je gemotiveerd en houd je het voor iedereen leuk op de baan.

Tip #20: Neem rust en kom sterker terug op de baan

Ik snap het helemaal: padel is verslavend. Toen ik net begon, wilde ik het liefst elke dag spelen. Maar wat ik snel leerde, is dat te vaak spelen juist averechts werkt. Je lichaam en je hoofd hebben rust nodig om beter te worden net als bij elke andere sport.

Rustdagen zorgen ervoor dat je herstelt, blessures voorkomt en het plezier in het spel houdt. Ik merkte zelf dat ik slechter ging spelen toen ik te weinig pauzes nam. Mijn slagen werden slordiger, ik raakte sneller geïrriteerd en het spel voelde minder leuk.

Als je merkt dat je minder energie hebt of niet meer geniet zoals eerst, is dat een duidelijk signaal. Gun jezelf even pauze. Je komt vaak juist frisser, scherper en gemotiveerder terug op de baan. Soms is rust de beste padel tip die je kunt krijgen.

Veelgestelde vragen over padel tips

Al deze padel tips en tricks gaan ervoor zorgen dat je het spel nog leuker gaat vinden. Je gaat jezelf namelijk nog sneller ontwikkelen op het gebied van padel. Hieronder heb ik nog een aantal veelgestelde vragen over hoe je sneller beter kunt worden in padel